Kollagen, Biotin, Zink – vad är det för något?

Kollagen

Kollagen är ett naturligt protein som finns i huden och bindväven. Det ser till att huden håller sig smidig och fuktad. Ju äldre man blir, desto mindre kollagen producerar kroppen själv. Det leder till att rynkor uppstår, huden blir slapp och mindre elastisk.

Biotin

Biotin är också känt som vitamin B7 eller vitamin H. Det hjälper till med att bygga upp vävnader och till återuppbyggnad. Biotin bidrar till att keratin bildas, som är grundproteinet för hår, hud och naglar. När biotin saknas i kroppen kan du få tunnar hår eller och med tappa håret och naglarna kan bli sköra.

Kostfibrer

Kostfibrer bryts inte ner vid matsmältningen och kan inte tas tillvara av kroppen. De har ändå en avgörande betydelse för vår hälsa, eftersom de bidrar till en sund matsmältning. Brist på kostfibrer kan leda till olika problem i mag- och tarmkananlen som t ex förstoppning och problem med gaser.

Zink

Zink är ett livsnödvändigt spårämne som kroppen inte kan producera själv. Därför måste det tillföras regelbundet utifrån. Zink förekommer i höga koncentrationer i hud och hår. Om brist på zink föreligger kan man få torr, flagnande hud och tunt hår.

Kalcium

Kalcium är en av de viktigaste mineralerna i kroppen och har många betydelsefulla uppgifter. Kalcium är bl a viktigt för skelettet och matsmältningen. Kalciumbrist kan visa sig genom matsmältningsstörningar.